154 odpowiedzi w tym temacie

[Dodzik]

Witajcie dziewczyny.... moze zaczne od tego ze juz od bardzo dawna czytam wasza stronke i wasze zmagania z kilogramami.... teraz powiem wam kilka slow o sobie. Mam 20 latek za (jeszcze) odchudzam sie juz od jakiegos czasu.... wazylam 72.8 kg obecnie waze 63kg ale moja upragniona waga jest 58 kg mam nadzieje ze mi pomozecie dotrwac.... ostatnio niestety zaniedbalam diete ale wracam do niej pomozecie??

[iwonka69]

pewnie, że pomożemy, witaj na forum

odchudzam sie juz od jakiegos czasu.... wazylam 72.8 kg obecnie waze 63kg

sukces juz osiągnęłaś, wspaniale i moje grtulki, podobno najgorsze sa początki a później juz leci. Napisz jak siągnęłas swój dotychczasowy rezultat, jaka diete stosowałas i ćwieczenia.

[shashua]

witaj dodzik-ile masz wzrostu i jak osiągnelaś taki spadek? moje gratki i-

[Dodzik]

dziekuje ziweczyny za przywitanie

ile masz wzrostu

mam 173 wzrostu tak wiem niby waga jest prawidlowa ale mam troszke sadelka które mnie denerwuje..... i dlatego chce sie go pozbyc

Napisz jak siągnęłas swój dotychczasowy rezultat

w sumie to nie stosowalam zadnej drastycznej diety.... raczej trzymalam sie 1000 kalorii oczywiscie nie jadlam bialego pieczywka.... a co do cwiczen to roznie bywalo.... ale staralam sie wieczorami chwile poruszac....

ale teraz niestety zaniedbalam biete sama nie wiem dlaczego..... od jutra wracam do niej

[syla19799]

Dodzik, witam i trzymam napewno ci sie uda skoro juz tyle kg masz za soba

[moniczka]

świetnie, że z Nami jesteś gratuluję spadku wagi ;] a jakie ćwiczonka wykonujesz? pozdrawiam

[Dodzik]

a jakie ćwiczonka wykonujesz?

nic specjalnego.... standardowo brzuszki, i jakies rozne wymyslone wygibasy codziennie po jakies 10 minut ale od marca wykupilam karnet na fitness na stepa bede chodzila 2 razy w tygodniu

[moniczka]

kiedyś chodziłam na fitness teraz nie mam czasu stepa zawsze nie lubiłam bo łatwo z niego gibnąć ale daje efekty ja mam zamiar gdzieś się zapisać, ale to jak będzie ciepło i jasno mam nadzieję, że na zamiarach się nie zakończy

[Dodzik]

no ja to nie wiem na czym te cwiczenia beda polegaly bo nigdy na stepie nie bylam.... okaze sie w poniedzialek

[mila92]

Dodzik, witaj na forum Widze że już dużo osiągnęłaś gubiąc ponad 9kg Na pewno uda ci się zgubić te 5kg bo to przecież mniej niż już staciłaś

od marca wykupilam karnet na fitness na stepa

Super dzięki temu jeszcze szybciej zgubisz te kiloski

a MAM PYTANKO ILE ZAJEŁO ZGUBIENIE TYCH 9KG???

Trzymam kciuki za twój sukces

[moniczka]

pamiętam te ćwiczenia ... a z okazji tego, że twardo stąpam po ziemi nie lubie stepu pozdrawiam

[Dodzik]

a MAM PYTANKO ILE ZAJEŁO ZGUBIENIE TYCH 9KG???

oj troche czasu to zajelo bo od pazdziernika ale nie katowalam sie strasznie i od czasu do czasu pozwalalam sobie na male grzeszki

[slonko2544]

Dodzik, gratuluję tego,co już osiągnęłaś i trzymam kciuki

[Dodzik]

i pierwszy dzien dietki za mna.... oj ciezko bylo.... taka mam ochote na zarelko ze szok.... a do tego przed @ jestem ale sie nie dam....

dietkowo dzisiejsze:
jogurt naturalny z ziarnem zboz
2 parowki i pomidor
jablko
wafel ryzowy

i za moment lece

[ina44]

Dodzik, ale malusio na tą kolacje 1 wafelek ryzowy umarłabym z głodu jak nic Mam nadzieje że Cie już głod nie dopadnie ale może jeszcze cos na ta kolacyjkie zjedz bo jeszcze wczesnie

[syla19799]

Dodzik, wydaje mi sie ze malo tego jedzenia a ta parowke to wymienilabym na cos barziej porzywnego

[Dodzik]

dzisiaj musze sobie zoladek skurczyć zeby mnie nie ciagnelo tak do jedzenia wiec na dzisiaj wystarczy

[Dodzik]

bedzie post pod postem ale to kolejny dzien wiec chyba moge

oj dzisiaj mialam ciezki dzien.... od godziny 10 do 18 w szkole na wykladach bylam no tylko ze w tym mialam 2 godzinna przerwe... to wykorzystam ja aktywnie poszlam na sale i poskakalam sobie na skakance... kurcze jak ja dawno tego nie robilam... a tak szybko sie meczylam ze szok.... no i dzisiaj cwiczonka domowe sobie daruje bo jakos sil nie mam...

a co do jedzonka to mysle ze bylo ok wiec:
salatka warzywna(slata,kukurydza,papryka,oliwki) +1 decha+ 1 wafel ryzowy
jogurt naturalny z ziarnami zbóż
troszke mieska z kurczaka + salatka taka jak wyzej
jabco + 3 wafle ryzowe smarniete serkiem


nie sadzicie ze tego zarelka bylo za duzo??

[syla19799]

Dodzik, rozpiska piekna a co do skakanki to ja tez sie szybko mecze wole hula-hop

[Dodzik]

ja to bardzo dawno nie skakalam ale tak jakos mi pozniej lzej bylo i postanowilam ze kupie sobie skakanke i bede skakac tylko ciekawa jestem czy sasiedzi z dolu to wytrzymaja o hula-hop ponoc jest dobre na nasze boczki a mam je spore wiec tez by sie przydalo